Hodalica na koturaljkama može olakšati kretanje nakon operacije ili nakon prijeloma stopala ili noge.Hodalica također može pomoći ako imate problema s ravnotežom, artritisom, slabošću nogu ili nestabilnošću nogu.Hodalica vam omogućuje kretanje skidanjem težine sa stopala i nogu.
Vrsta hodalice na rolatoru:
1. Standardna hodalica.Standardne hodalice ponekad se nazivaju i podizači.Ima četiri noge s gumenim jastučićima.Nema kotača.Ova vrsta hodalice pruža maksimalnu stabilnost.Morate podići hodalicu da je pomaknete.
2. Hodalica na dva kotača.Ova hodalica ima kotače na dvije prednje noge.Ova vrsta hodalice može biti korisna ako vam je potrebna pomoć pri nošenju težine prilikom kretanja ili ako vam je teško podići standardnu hodalicu.Lakše je stajati uspravno s hodalicom na dva kotača nego sa standardnom hodalicom.To može poboljšati držanje i smanjiti rizik od padova
3. Hodalica na četiri kotača.Ova hodalica pruža stalnu podršku ravnoteži.Ako niste sigurni na nogama, može vam pomoći hodalica na četiri kotača.Ali obično je manje stabilan od standardne hodalice.Ako je izdržljivost važna, ova vrsta hodalice obično dolazi sa sjedalom.
4. Hodalica na tri kotača.Ova hodalica pruža stalnu podršku ravnoteži.Ali lakši je od hodalica na četiri kotača i lakši za kretanje, posebno u skučenim prostorima.
5. Hodalica za koljena.Hodalica ima platformu za koljena, četiri kotača i ručku.Za kretanje postavite koljeno ozlijeđene noge na platformu i gurnite hodalicu drugom nogom.Hodalice za koljena često se koriste kratko vrijeme kada problemi s gležnjem ili stopalom otežavaju hodanje.
Odaberite ručku:
Većina hodalica dolazi s plastičnim ručkama, ali postoje i druge opcije.Razmislite o korištenju rukohvata od pjene ili mekanih rukohvata, osobito ako vam se ruke obično znoje.Ako imate poteškoća s držanjem ručke prstima, možda će vam trebati veća ručka.Odabir odgovarajuće ručke može smanjiti stres na vaše zglobove.Koju god ručku odabrali, provjerite je li sigurna i da neće skliznuti dok koristite svoju hodalicu
Otklanjanje pogrešaka hodalice:
Podesite hodalicu tako da vam ruke budu udobne dok je koristite.Ovo uklanja pritisak s vaših ramena i leđa.Kako biste utvrdili je li vaša hodalica odgovarajuće visine, uđite u hodalicu i:
Provjerite savijanje lakta.Neka vam ramena budu opuštena, a ruke na ručkama.Laktovi trebaju biti savijeni pod ugodnim kutom od oko 15 stupnjeva.
Provjerite visinu zapešća.Stanite u hodalicu i opustite ruke.Vrh ručke hodalice trebao bi biti u ravnini s kožnim naborom na unutarnjoj strani zapešća.
Kreni naprijed :
Ako vam je potrebna hodalica koja će izdržati vašu težinu dok hodate, prvo držite hodalicu otprilike jedan korak ispred sebe.Držite leđa ravno.Nemojte se grbiti nad svojom hodalicom
Zakoračite u hodalicu
Zatim, ako vam je jedna noga ozlijeđena ili slabija od druge, počnite ispružiti tu nogu u središnje područje hodalice.Vaša stopala ne smiju prelaziti preko prednjih nogu hodalice.Ako napravite previše koraka, možete izgubiti ravnotežu.Držite hodalicu mirno dok ulazite u nju.
Zakoračite drugom nogom
Na kraju, gurnite izravno na ručke hodalice kako biste poduprli svoju težinu dok koračate drugom nogom naprijed.Pomaknite hodalicu naprijed, jednu po jednu nogu, i ponovite.
Krećite se pažljivo
Kada koristite hodalicu, pridržavajte se ovih sigurnosnih savjeta:
Ostanite uspravni kada se krećete.To pomaže u zaštiti vaših leđa od naprezanja ili ozljeda.
Zakoračite u hodalicu, a ne iza nje.
Nemojte gurati hodalicu predaleko ispred sebe.
Provjerite je li visina ručke ispravno postavljena.
Koračajte malim koracima i polako se okrećite.
Budite oprezni kada koristite svoju hodalicu na skliskim, tepihom ili neravnim površinama.
Obratite pažnju na predmete na tlu.
Nosite ravne cipele s dobrim prianjanjem.
Pribor za pomoć pri hodanju
Opcije i dodaci mogu vašu hodalicu učiniti lakšom za korištenje.Na primjer:
Neke se hodalice mogu sklopiti radi lakšeg kretanja i skladištenja.
Neke hodalice na kotačima imaju ručne kočnice.
Palete vam mogu pomoći u transportu hrane, pića i drugih stvari.
Torbice sa strane hodalice mogu držati knjige, mobitele ili druge stvari koje želite ponijeti sa sobom.
Hodalica sa sjedalom može biti od pomoći ako se trebate odmoriti tijekom hodanja.
Košare mogu biti od pomoći ako prilikom kupovine koristite pomagalo za hodanje.
Koju god hodalicu odabrali, nemojte je preopteretiti.I pobrinite se da ostane u dobrom radnom stanju.Istrošene ili labave gumene navlake ili ručke povećavaju rizik od pada.Kočnice koje su prelabave ili prečvrste također mogu povećati rizik od pada.Za pomoć u održavanju hodalice obratite se svom liječniku, fizioterapeutu ili drugom članu zdravstvenog tima.
Vrijeme objave: 8. prosinca 2023